low carb

Zawsze powtarzam, że potrzebna jest większa wiedza w zakresie odżywiania i fizjologii by stosować dietę low-carb, w tym wywiadzie nie ma wszystkich informacji jakie są potrzebne

[...] nie jest glupie...po prostu ta dieta nastrecza wiele niedogodnosci...natomiast ma wielu zwolennikow poniewaz jest niezwykle skuteczna, dla tych co maja wole, wiedze i pomyslowosc zeby ja stosowac Tobie bym polecal innego typu diete, bardziej elastyczna w codzienym zywieniu...tradycyjna, do czasu az Twoja edukacja dietetyczna bedzie na tym [...]

masz bardzo duzo bialka -po co az tyle, a wegli bardzo malo -decyzja o low-carb czy jak? Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-24 17:21:18

tak low-carb, CKD. Nawijam juz o tym od ktoregos postu. Moze byc tak poprawiona dieta ?

nasze DNA po 25 tys. lat zdążyło się poniekąd zaadoptować do spożywania większych ilości węglowodanów a za następne kilka tysięcy być może pojawią się ludzie, u których najzdrowszą dietą okażą się cheesburgery zapijane coca colą nie bardzo, w perspektywie ewolucji trwającej miliony lat to maciupeńki wycinek czasu, ewentualnie w grę może wchodzić [...]

[...] nie ma miejsca negatywnego raczej dla organizmu ciaglego wchodzenia i wychodzenia z ketozy i przystosowywania sie do niej,przyzwyczajania organizmu..przy nizszej ilosci weglowodanow np do 30g gdzie powinno sie wchodzic na ketoze jakies nieplanowane odstepstwo chyba niszczy ten proces i nie jest dobre..a jak jest wlasnie w przypadku skd? i [...]

sposób na super definicje to low carb+cofa+efa a jak juz zejdziesz do 8 bf to do tego lukrecja gladka+chmiel....

low-carb to pojecie wzgledne

[...] dieta jak na moje oko...ja bym wywalil ryz i chleb a zastapil to warzywami,oliwa z oliwek,orzechami,rybami itp...nie pilbym tez tyle mleka,poza tym dodaj miecho bo z bialkiem slabo w tej diecie i poczytaj posty podwieszone.ja na twoim miejscu na poczatku ulozylbym dobra diete zbilansowana a potem na bardziej oporny fat przeszedl na low carb jakis

Zalezy od diety. Ale nawet na low carb wegle glownie z rana i w okolicach treningu wiec moze dac najlepiej z jakims wcp/wpi.

To jest Twoja aktualna głodówka, a nie dieta ułożona wg powyższych postów? Jeżeli tak, to teraz ułóż dietę zbilansowaną wg postu ellisa lub low-carb wg Tyki (10 przykazań)

wiec do roboty i ukladaj diete redukcyjna bo bez tego nei masz wiekszych szans na sukces : poelcam diete zbialnsowana ew. low-carb

ja to wiem ale i ja nie stosuje strikte low-carb do 10-20% ww tylko nimi umijetnie szafuje co do badan wiem wszystko

[...] nie rowna sie wydolnosci. moze wojtek sie juz zaadoptowal ( mutacja ?) do ckd na tyle ze jego organizm nie potrzebuje wiekszej (standardowj ? ) ilosci wegli ? macie racje ze low carb to nie to samo co dieta optymalna dr kwasniewskiego, nie to mialem na mysli caly czas podkreslam ze sa zastrzezenia zdropwotne do spozywanmia tluszczy w wiekszej [...]

w takim razie rozwazcie kwestie jeszcze przemiany bialka w weglowodany co jest prektykowane w dietach low carb przez zawodowcow,gdzie porcje jednorazowe bialka wynosza 80-120g jakie z tego sa pozytywne i negatywne czynniki.Marku moze juz nie pytaj o to pani prof. bo chyba tekiego pytania nie pojmie.

rozwin moze temat zeby dieta low carb nie kojazyla sie z dieta typowo tluszczowa

sprobuj low-carb - moj kolega 2 rok na tym leci i jest za***iscie.

ja_Piotrek - testo czyli testosteron - czyli nie zarty zaden hard mass - a antykatabolikow tam malo - zwazywszy wielkosc porcji kup bialko (izolat bym polecil) i dieta low carb - i powoli zleci - tego nie zrobisz w tydzien - 2 razy sie wypalalem to wiem co jest jak masz ochote to wal na gg do tego aeroby i spalacz i czas i bedzie git polecam tez [...]

[...] (Niekwestionowany fachowiec i autorytet) Charles Poliquin mówi, że zdecydowana większość jego podopiecznych najlepiej odpowiada na odpowiednią dietę o zmniejszonej liczbie węgli. (a tu ciekawa dyskusja z jego udziałem o dietach low-carb) http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1141913 Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-28 13:46:18

Jeżeli zdecydowałeś się na low-carb, to węglowodany skup w okolicach treningu, po treningu dodaj białka i rozpisz dietę porządnie, tak jaki inni, podając makroskładniki i kalorie. Pora robienia aerobów przy Twojej wadze nie gra roli.